Активне довголіття починається сьогодні
Підтримуйте здоров'я, зміцнюйте м'язи та насолоджуйтесь активним життям з персональними програмами фітнесу та харчування
Підтримуйте здоров'я, зміцнюйте м'язи та насолоджуйтесь активним життям з персональними програмами фітнесу та харчування
Індивідуальні програми від сертифікованих тренерів
Адаптовані вправи для вашого рівня підготовки
Фітнес + харчування + підтримка
Від 800 грн за заняття
Від 300 грн за заняття
Від 500 грн за консультацію
Регулярні вправи підвищують щільність кісток, зміцнюють м'язи та покращують рухливість. Це допомагає зберігати незалежність у повсякденному житті.
Помірні кардіонавантаження знижують тиск, покращують кровообіг та зменшують ризик серцевих захворювань.
Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, покращує сон та знижує рівень стресу.
Групові заняття допомагають знайти однодумців, підтримувати соціальні зв'язки та отримувати емоційну підтримку.
Для тих, хто тільки починає
Тривалість: 4-6 тижнів
Частота: 2-3 рази на тиждень
Для активних людей
Тривалість: 6-8 тижнів
Частота: 3-4 рази на тиждень
Для досвідчених спортсменів
Тривалість: 8-12 тижнів
Частота: 4-5 разів на тиждень
65 років
"Завдяки darnulek я відчуваю себе на 20 років молодше! М'язи стали сильнішими, а настрій завжди піднесений."
72 роки
"Професійний підхід тренерів вразив мене. Тепер я можу підніматися по сходах без втоми!"
58 років
"Групові заняття йогою стали моєю пристрастю. Знайшла нових друзів та покращила гнучкість!"
Так, ми маємо спеціальні програми для людей без досвіду фізичних навантажень. Всі вправи адаптуються під ваш рівень підготовки.
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Головне - регулярність!
Ні, більшість вправ можна виконувати з власною вагою тіла. При необхідності ми надаємо все обладнання.
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми